Was ist stressmodell lazarus?

Lazarus' Stressmodell (Transaktionales Stressmodell)

Das transaktionale Stressmodell nach Richard Lazarus, oft auch als kognitives Bewertungsmodell bezeichnet, betrachtet Stress als ein dynamisches Zusammenspiel zwischen dem Individuum und seiner Umwelt. Stress entsteht demnach nicht durch die Situation selbst, sondern durch die subjektive Bewertung dieser Situation durch die Person.

Kernpunkte des Modells:

• Kognitive Bewertung (Appraisal): Dies ist der zentrale Aspekt des Modells. Die Bewertung erfolgt in zwei Stufen:

  • Primäre Bewertung (Primary Appraisal): Hier wird die Situation danach beurteilt, ob sie irrelevant, positiv oder stressig ist. Eine stressige Situation kann als Bedrohung, Schaden/Verlust oder Herausforderung eingestuft werden. (https://de.wikiwhat.page/kavramlar/primäre%20bewertung)
  • Sekundäre Bewertung (Secondary Appraisal): Wenn die Situation als stressig eingestuft wurde, erfolgt eine Bewertung der verfügbaren Ressourcen und Bewältigungsstrategien (Coping). Hier wird beurteilt, ob man in der Lage ist, die Situation zu bewältigen. (https://de.wikiwhat.page/kavramlar/sekundäre%20bewertung)

• Bewältigung (Coping): Die Bewältigungsstrategien, die eine Person einsetzt, um mit Stress umzugehen, werden als Coping bezeichnet. Lazarus unterscheidet im Wesentlichen zwei Arten von Coping:

  • Problemorientiertes Coping: Hierbei versucht man, die Stressquelle direkt zu beeinflussen oder zu beseitigen. (https://de.wikiwhat.page/kavramlar/problemorientiertes%20coping)
  • Emotionsorientiertes Coping: Hierbei versucht man, die eigenen Emotionen, die durch den Stress ausgelöst werden, zu regulieren. (https://de.wikiwhat.page/kavramlar/emotionsorientiertes%20coping)

• Neubewertung (Reappraisal): Nach der Anwendung von Coping-Strategien erfolgt eine erneute Bewertung der Situation. Diese Neubewertung kann dazu führen, dass die Situation als weniger stressig oder sogar als positiv wahrgenommen wird.

Bedeutung des Modells:

Das transaktionale Stressmodell betont die subjektive Natur von Stress und die Bedeutung kognitiver Prozesse bei der Stressentstehung und -bewältigung. Es bietet einen Rahmen für das Verständnis, wie Menschen mit Stress umgehen und wie Interventionen gestaltet werden können, um die Bewältigungsfähigkeiten zu verbessern. Es ist ein wichtiges Modell in der Gesundheitspsychologie und im Stressmanagement.